>>101118 La altura de hombre equivale mucho más a las tetas de una mujer que otra cosa, un alto flaco le gana a un enano papiado si todos los factores son iguales, ahora el culo podría ser el equivalente a los músculos masculinos incluyendo que uno sea nalgon por andar en el gym eso les encanta a muchas

>>100106 el gym sirve si tienes una cara normie, estos bichos son subumanos y no les cambia nada, aun asi la primera pic es un cherrypicking hay otra donde se ve bastante bien ese tipo

>>101242 Pagar gym es perder los reales kek. El ejercicio que necesita alguien para verse bien lo puede hacer por su cuenta sin ir a rodearse de homosexuales puyados.

>>100982 Uhmmm tienes razon negrito

>>100931 ve la serie YOU y haz todo lo que sale ahi

>>102109 Yo voy pendiente de comprarme este juego para hacer mis vainas en casa. Con mancuernas, bastantes flexiones de pecho, la superbarra y pista de trote que tengo en mi residencia tengo para toda mi rutina de ejercicios. Los sabados y domingos salgo a subir al Avila y a Parque del Este. También tengo una bici estática en mi cuarto, no es de spinning, es una de esas viejitas que son como bici normal. Pagar gimnasio es un meme, ya lo hice hace tiempo y nunca me arrepentí tanto de un gasto tan ridículo. Pague 6 meses de una como un guebón y al final fui todo ese tiempo solo por forzarme a no perder la plata pero no valió nada la pena.

>>102114 >>102114 Yo tengo uno tubos de hierro de 1 pulgada de diametro, estaba pensado en comprar cemento arena y hacer unas mancuernas endógenas.

>>102129 peso es peso negro, mientras te quede tu vaina pareja no veo el peo.

>>102129 Metetelo por el culo

>>102133 Meteselo a este anon mejor.

>>102133 >>102135 Ven como no se puede hablar de gym sin que salgan las locas con su mariconeria. Después no digan

>>102114 siento que depende de la persona, yo empecé a entrenar en mi casa pero hasta que me metí al gimnasio nunca mejore ni tuve disciplina así que el gym me gusta más

>>102129 yo creo que una pulgada es mucho, pila con los pulgares y los agarres

>>102141 Me parece tonto pagar solo por una tara mental si al final puedo entrenar lo mismo en casa en mi propio horario, nada mas el tiempo perdido en ir y venir es algo que podria aprovechar haciendo otra cosa pero cada uno con su tema, capaz eres pato y vas a bucear piripicho en el cambiador.

>>102114 >Pagar gimnasio es un meme Realmente a mi si me funciono, pase años haciendo calistenia y estaba estancado. En mi caso en 6 meses de gym saque mejores resultados que en 5 años de calistenia en mi casa. En el gym tienes maquinas especificas para músculos específicos, tienes un control real sobre el peso y su aumento en cada ejercicio, te pueden ayudar a levantar pesos que normalmente no levantarías por miedo a que te aplaste KEK Yo voy con unos panas y aprovechamos de joder entre series, en el mismo gym hemos conocido otros panas con los que salir a trotar a la cota mil o subir al avila, a veces la gente del gym organiza una salida de birras por los logros del mes KEK... Un pana hasta consiguio novia ahi (claro el tipo es un chad, si no era ahi era en cualquier lado) La gente que odia el gym es porque les ha tocado uno lleno de maricos literalmente o no ha podido integrarse socialmente por lo que se siente incomodos

>>102151 Lo mejor del gimnasio es ver culos. Sobretodo hoy en dia que las mujeres usan esas licras que se le meten entre las nalgas. Hay culos por ver para todos gustos en un gym, solo eso justifica el precio

>>102151 >Yo voy con unos panas y aprovechamos de jode

>>102151 Depende de tu genética y como tú cuerpo reaccione al stress. Hay gente que solo haciendo barras desarrolla un buen cuerpo yo no estoy en ese combo ajuro tengo que levantar peso. Tenía a un conocido dónde hacía barras he íbamos en grupos y todos hablamos, socializamos y ese autistas fue el único que se tomó en serio lo de "aquí uno viene a echarle bola" al igual que el autista de "uno va a la universidad es a estudiar" donde hay gente se socializa...

>>102151 >Birras La cerveza es más estrogenizante que la soya, y el alcohol luego del ejercicio es mala idea pues inhibe la síntesis de proteína y la reparación muscular. Si vas a beber, toma whisky o vodka en un día que no entrenaste, el vodka/whisky/ron aumentan la DHT, pero no te conviene aumentarla si tienes predisposición a la calvicie.

>>102161 Fuente?

>>102162 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7570471/ Tiene el Fitoestrogeno más potente de la naturaleza...

>>102152 Basado >>102158 Ya llego el coomer desviado >>102159 Obviamente depende de la genetica, pero si ayuda tener las maquinas especializadas en musculos particulares que en tu casa nunca podrias trabajar >si hay se socializa Eso ya es un problema personal tuyo, yo si pongo mi limite y solo hablo cuando termino mis series. Nunca me han faltado ejercicios por andar hablando paja >>102161 Lo de tomar es a veces, doy el dato por si alguno no tiene vida social

>>102169 >pero si ayuda tener las maquinas especializadas en musculos particulares que en tu casa nunca podrias trabajar todo lo puedes hacer con superbarra y un set de pesas. O que te crees Mr Olimpia que tiene que entrenar el dedo meñique del pie?

>>102175 Basado as fuck.. un set de mancuernas, una barra y calistenia bastan y sobran. Los gringos hacían incluso ejercicio levantando madera.

>>102177 Griegos* kek

>>102177 Y los griegos entrenaban todos desnuditos con esos guebotes afuera como Dios manda. Hasta en las olimpiadas todos competian desnudos. Nada de licra, eso es de maricos, los tipos serios se reunen a hacer ejercicio en pelotas. .

>>102175 Negro sabes que hay maquinas para ejercitar músculos que normalmente se trabajan muy poco en calistenia? >hurr durr mentira gege los griegos duhrr gegege Como entrenas los lumbares para coger rico? Si tiene el cuello flaco como le metes peso a los trapecios quitando el trabajo de los hombros? Los oblicuos casi no se trabajan en abdominales comunes. Como entrenas antebrazo y braquiales?? Como entrenas abductores?? Como le subes el peso a los gemelos sin joderte el talon de aquiles? Te invito a que le dediques solo 3 meses serios a un gym, para que veas que descubrirás músculos que ni sabias que tenias.

>>102188 literalmente con barras, pesas y ejercicio aeróbico. Que no supieras que tenias esos músculos hasta que te mareo un gymcel para venderte anabólicos no significa que no los usaras. Hasta jugando una caimanera futbolito o de basket estas entrenando mas músculos de lo que te imaginas

>>102196 >literalmente con barras, pesas y ejercicio aeróbico. Literalmente no. Dime como trabajas exclusivamente trapecios aumentando el peso con barras?? tienes alguien que te ayude a trabajarlos con las pesas, porque hay tienes riesgo de desgarro si se te va? y en aerobicos??? KEK Las maquinas te facilitan la vida, pero sigue creyendo en pajaritos preñados >gymcel Cuando salgas a la calle te daras cuenta que nadie habla como autista... >venderte anabólicos Tengo 4 años yendo y no conozco a nadie que se meta vainas. En este pais con la pelazon de bola se ve que no vale la pena tratar de venderlo eso a los marroncitos de los gym > Hasta jugando una caimanera futbolito o de basket estas entrenando mas músculos de lo que te imaginas Cuando entrenas todo el cuerpo, siempre los musculos mas grandes son los que realizaran la mayoria del trabajo. Es el tipico caso de ley de pareto No vas a desarrollar espalda jugando caimaneras miguelito KEK Para eso es mejor la natacion y aun asi nadar no aumenta el volumen a menos que te mates 6 dias a la semana como si fueras a las olimpiadas y aun asi las piernas te quedan chupadas como la de los ciclistas, porque estiliza para no gana volumen Pero bueno, se ve que eres tremendo autista al que nadie va a sacar de su tara mental. Te dejo quieto, aunque de pana y como negrito del chan, te recomiendo que aunque sea pruebes un semana de gym...por lo menos para cambiar de ambiente

>>102165 No me refiero a la dht.

>>102175 claro que lo puedes entrenar pero no puedes progresar de manera tan efectiva y rápida como en el gym

>>102223 Esto, lo mejor para no perder el tiempo es el gym. Hay gente que con calistenia llega lejos, pero les toma burda de tiempo y si pierden la disciplina quedan en nada. El solo hecho se salir al gym y obligarte a estar en un sitio exclusivamente pensado en entrenar ya motiva a mucha gente con poca disciplina

>>102109 negros debería empezar a trotar en las mañanas? tengo algo de músculo pero quiero deshacerme de la grasa abdominal que tengo (no es mucha pero no me gusta del todo) cuántos días a la semana debería ir para no perder el musculo?

>>102230 a no ser que tu plan sea meterte a anoréxico o algo asi no se que musculos vas a estar perdiendo.De donde sacas esas guebonadas? Dale a esa vaina todos los días que no vas a perder un coño, quien te dijo eso de que con cardio pierdes musculo es un periquero o un puyado loquito de carretera de esos de gym que ya no pueden subir un piso de escalera sin quedarse sin aliento. Si puedes sube escaleras, quemas mas calorias por minuto que con trote aunque no deberias darle todos los dias porque desgasta las rodillas.

>>102142 Los tubos de mancuernas y barras olímpicas son de esa medida.