>>301257 Hay medicamentos y terapias de ira, no eres el primero, no eres diferente.

Respira profunda y lentamente. Alejate de la situación.

>>301257 ¿Por qué suprimirlo? Deja que el odio fluya por tí. https://www.youtube.com/watch?v=jZ6nF6JKtRc

>>301257 hacete una paja

>>301257 Negro aca todos tenemos problemas de ira. Ser un incomprendido genera impotencia y dicha impotencia genera ira. SImplemente antes de hacer una pendejada, cierra los ojos y respira profundo. Also recuerda que por mucho que te enojes, no cambias nada. Mejor aceptar las cosas y buscar una solucion en lugar de empeorar el problema.

>>301257 Te enojas porque eres imbécil, mi recomendación es que dejes de serlo. Saludos

>>301257 >como soy pero me doy cuenta de que no puedo hacer nada al respecto porque es mi genetica negros Negro te voy a decir esto con respeto, pero si no tienes una carrera en genética o algo relativamente similar, no esta en ti desidir eso. Muchas veces los comportamientos violentos vienen de entornos violentos, y esos habitos son aprendidos, tu afirmas que eres ciolento por que tu padre es violento y eso quiere decir que genética..., mi contrapropuesta, creciste viendo y normalizando el comportamiento violento y ahora tienes tan interiorizadas las respuestas violentas que tu cuerpo entra en modo violento a pesar que racionalmente intentes no hacerlo. De forma respetuosa pero directa, te digo que eso de que no puedo cambiar es solo un pretexto para justificar tu comportamiento, un camino fácil para copear con que no puedes hacer algo, una mentira que te dices una y otra vez para convencerte y no ver la realidad,. Cambiar algo de este tamaño significa sacrificio, significa esfuerzo, y significa cambiar no solo tus ideas, si no también tus hábitos. Me parece, desde mi punto vista externo, que mas bien le huyes a enfrentar tu enojo, claro es mucho mas fácil rendirse y darle rienda suelta a una pataleta infantil, lo dificil y estresante es contener y enfocar el enojo de forma productiva, y como eso requiere esfuerzo las personas tienden a escapar de enfrentarlo.

>>301257 Yo tambien, pero por salud mental me aleje de todos. Me hacen renegar demasiado la gente, desde mi familia, trabajo, ciudad, pais, continente, mundo entero. Pero ya estoy trabajando en ello. Soy mas paciente. Ya llevo un año alejado de todos. Y me siento bien. Talvez eso necesites, encontrarte a ti mismo. Hay formas de canalizar esa energia, puedes hacer arte, musica, ejercicios o otro hobby que te demande concentrarte. Yo ya superé mi ira, pero se que soy propenso a volver. No intentes evadirla, afrontala, con meditación cultivando tu espiritu.

>>301288 ¿Qué más has hecho?

>>301301 Intenté terapia pero me empeoró. Intente medicamentos y termine adicto y mucho peor, a tal punto que me metia en peleas en la calle sin razon. Terminaba en la policia a menudo. Consejo: No consumas drogas eso lo magnifica todo ni alcohol, ni nada la verdad alejate de todo estimulante. Come verduras y todo sano. Consejos practicos, correr, hacia hasta 6 km diario en mi mejor momento. O de plano metete a karate o kung fu, box, yo hice kyokushin, y ya estaba yendo por buen camino, porque esa energia negativa lo enfocas y logras grandes cosas. En realidad esa es la clave, prpyectar esa energia negativa en algo bello. Cuando me meti de plano a la musica, fue mejor que años de terapias. A veces no necesitas ni hacer musica como yo si no solo escuchar cosas agresivas y rapidas y moverte, eso hace que tu cuerpo cabalice esa energia negativa yo escuchaba speedcore, breakcore, gabber, o industrial. No recomiendo metal porque aunque sea energetico, es negativo y oscuro. Debes alejarte de todo eso que es como gasolina que aumenta tu fuego de ira. Mejor cosas de electronica pero sin ese roqie oscuro y tetrico. https://youtu.be/-UbQ5sM2u3w?si=adkvcldrcnVeJb3U Tambien rap pero cuidado con las letras es lo mismo, tienes qje alejarte de toda influencia oscuea y negativa que despierte ese sentimiento de rabia. Mejor instrumentales y muevete , baila, lo que sea, es musicoterapia.

>>301314 ¿Entonces encontraste un hobbie que no alimentara tu ira y ejercicio?

>>301301 Me olvide, puedes tambien hacer trekking, senderismo, las caminatas largas te ayudan un monton a centrarte si estas enojado, o triste, ve a una montaña y eso es como resetearte. En crisis de ira, bañate con agua fria se va a pasar.

>>301316 Si, canalizar esa eneegia de ira en algo positivo. Se llama "sublimar".

>>301317 Hacer ejercicio >>301318 Transformar la energía en algo positivo. Pero si lo que te interesa es muy diferente de lo que tienes esa ira.

>>301320 No se entiende tu forma de expresarte.

>>301325 Ahora en que empleas tu energia.

>>301257 Metete al gym. Los mas iracundos terminan con cuerpazos.

>>301257 >pero me doy cuenta de que no puedo hacer nada al respecto Típica excusa de maricas Con riesgo de sonar como Otaku,pero >Yo antes era como tú Pero me aguante ,se murió .mi hermano y aún así de la frustración no golpeir a nadie >Aguantate y descarga esa ira en hobbies no deportivos

>>301449 Aguantarse no sirve, si te reprimes terminas de asesino serial.

>>301456 La ira acumulada solo te lleva al camino del asesinato.

>>301456 Por eso puse >Hobbies Chanera no porque terminará encabronado por tanto baboso udberage

>>301257 Tienes bipolaridad negro.

>>301501 Quizás un poco de lithium le pueda ayudar. https://www.youtube.com/watch?v=pkcJEvMcnEg Para la bipolaridad o conocido trastorno maniaco depresivo. Es una buena idea que piense en eso como causa.